Ariadne Artiles cambia su objetivo al entrenar: quiere llegar fuerte a los 70

A sus 44 años, Ariadne Artiles explica que su relación con el ejercicio ya no gira en torno a adelgazar ni a perseguir una imagen concreta. Según contó en una entrevista publicada por Trendencias, ahora se mueve pensando en cuidar sus huesos, convivir mejor con la escoliosis y llegar en buenas condiciones a las próximas décadas. «Ya estoy pensando en cómo me quiero ver dentro de 30 años», afirmó. La modelo canaria lleva mucho tiempo incorporando el movimiento y la alimentación saludable a su rutina, pero asegura que ha cambiado la razón que la impulsa. En vez de medir el progreso solo por el aspecto físico, pone el foco en mantener fuerza y masa muscular, algo que considera especialmente importante a partir de los 40. Su propósito, explicó, es prepararse para la mujer que quiere ser cuando tenga 70 años. Artiles no limita la actividad a las sesiones en el gimnasio. En la entrevista describió una rutina que combina yoga, pilates, ballet y ejercicios de fuerza, y dijo que próximamente quiere probar clases de baile. También cuenta como ejercicio cotidiano caminar, pasar tiempo al aire libre, subir escaleras y correr detrás de sus hijas. Para ella, la actividad física puede formar parte de la vida diaria, sin depender siempre de una sala de entrenamiento. En cuanto a la comida, procura incluir una fuente de proteínas en cada plato y presta especial atención al desayuno. Una de sus opciones habituales son tres huevos con aguacate y moras. A veces varía y toma yogur de coco con frutos rojos, semillas, avena y frutos secos. También ha ajustado los horarios de las comidas. Según relató, en su casa suelen cenar a las 19:30, aunque se adapta cuando tiene algún compromiso y no convierte esa costumbre en una obligación. Su planteamiento, tal como lo explicó, combina hábitos constantes con flexibilidad: moverse por salud y bienestar, sin convertir el entrenamiento en un castigo ni en una carrera por conseguir resultados rápidos.