Hồ Ngọc Hà giữ dáng bằng thực đơn gia đình linh hoạt, các con cũng thích sinh tố

Hồ Ngọc Hà cho biết việc giữ vóc dáng không chỉ dựa vào tập luyện mà còn gắn với lựa chọn thức ăn trong những bữa cơm thường ngày. Theo bài viết, nữ ca sĩ vẫn tranh thủ vào bếp khi có thời gian, còn thực đơn gia đình được thay đổi linh hoạt để phù hợp với từng thành viên và hướng đến sự cân bằng dinh dưỡng. Trong một bữa trưa từng chia sẻ, Hà chọn sườn bò nướng ăn cùng măng tây và bông cải xanh, không dùng cơm trắng. Những lần khác, cô đổi sang cá hồi ướp muối hồng, tiêu dùng với khoai tây luộc, hoặc gà nướng kèm salad củ dền. Rau củ xuất hiện rõ ràng bên cạnh thịt, cá, giúp các món ăn có thêm màu sắc và tạo sự đa dạng cho thực đơn. Đầu năm, khi chuẩn bị cho một sự kiện tại Milan, nữ ca sĩ từng nói muốn điều chỉnh cân nặng khoảng 2 kg trong ba tuần để gương mặt thanh thoát hơn khi lên hình. Cô cũng chia sẻ việc hạn chế trà sữa, nước ngọt và đồ uống có cồn trong giai đoạn này. Các thay đổi về ăn uống được thực hiện cùng lịch vận động, gồm yoga và đôi lúc là pilates, chứ không chỉ dựa vào một món ăn riêng lẻ. Sinh tố cũng là lựa chọn được Hà giới thiệu trong những chia sẻ về bữa ăn. Cô từng kết hợp đậu xanh, đậu nành, mè đen với bột protein, đôi khi thêm chuối, bơ hoặc các loại hạt. Bài viết lưu ý đây là cách ăn cô chia sẻ ở một thời điểm cụ thể, không đại diện cho toàn bộ chế độ ăn của gia đình. Với Lisa và Leon, bữa sáng được giới thiệu có món sinh tố gồm chuối, bơ cấp đông, sữa chua Hy Lạp và yến mạch. Sau khi xay, món được thêm trái cây cùng granola. Theo Ngôi Sao, đây là một trong những cách kết hợp mà các con của Hồ Ngọc Hà yêu thích.